Последние новости
Как Вам наш сайт?
» » Медики назвали идеальное время для уличной пробежки

Медики назвали идеальное время для уличной пробежки

29 мар 2019, 11:22
0 комментариев   
Медики назвали идеальное время для уличной пробежкиГлавный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Зураб Орджоникидзе сообщил, что в теплое время года пробежки лучше устраивать с 20.00 до 22.00.

Вечерняя пробежка способствует легкому засыпанию. В этот момент все биоритмы настроены на отдых, а физическая нагрузка помогает организму выработать гормон счастья.

Как правило, врачи рекомендуют отходить ко сну через час-два после вечернего моциона, отмечает «Вечерняя Москва». Но если вы устали, то от пробежки лучше отказаться.

Бег не должен быть интенсивным и изнуряющим, лучше бегать на пустой желудок. А после тренировки стоит восстановить силы белковой пищей и углеводами. My Webpage
Читайте также
22 май 2017, 10:31    0 комментариев
Карательные подразделения Петра Порошенко обстреливают территорию Донецкой народной республики и днем и ночью. Силовики так...
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив