Последние новости
Дайкон очищает печень и почки
24 авг 2019, 14:58
Полезные свойства дайкона (японская редька) многими недооцениваются...
Как Вам наш сайт?
» » Британские ученые рассказали, как сохранить фигуру за время новогодних праздников

Британские ученые рассказали, как сохранить фигуру за время новогодних праздников

11 дек 2018, 11:40
0 комментариев   
Британские ученые рассказали, как сохранить фигуру за время новогодних праздниковВ эксперименте принимали участие 272 человека.

В канун Нового Года диетологи из Бирмингемского университета и Университета Лафборо обнародовали итоги проводимого эксперимента предоставив 10 рекомендаций, как не набрать лишний вес за время новогодних праздников.

По данным специалистов, людям стоит обратить внимание на соблюдение режима питания и регулярно употреблять в пищу овощи и фрукты. Также британские ученые сделали упор на регулярных физических нагрузках, о которых не стоит забывать и во время праздников.

В результате эксперимента исследователи выяснили, что в новогоднюю ночь граждане употребляют 6 тысяч калорий, что в три раза превосходит дневную норму.

Диетологи в первую очередь советуют принимать пищу в одно и то же время и отдавать предпочтения обезжиренным продуктам. Также чтобы не прибавить в весе за праздники, нужно заниматься спортом в умеренном количестве и при выборе сладкого отдавать предпочтения фруктам.

Специалисты рекомендуют исключить добавку блюд и не стараться пробовать все изобилие еды, которое расположено на праздничном столе. Не стоит также сидеть все время за столом, нужно вставать хотя бы на десять минут каждый час.

Среди рекомендаций также значится снижение употребления менее сладких напитков и алкоголя.

RT
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив